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“夏日多喝汤身体才健康”引荐9款爽口去腻汤全家都爱喝

发布时间 :2022-11-21 02:21:13

  导语:“夏日多喝汤,身体才健康”,引荐9款爽口去腻汤,全家都爱喝,操作简略养分丰厚,全家都爱喝,接下来就跟着大厨的过程赶忙实践下吧!

  (3)起锅烧油,起温后爆香姜丝,参加蘑菇翻炒至软,丝瓜翻炒顷刻,再参加清水煮开,参加胡椒粉、食盐、鸡精细微拌和1分钟左右即可。

  1、预备食材:娃娃菜、京彩、豆腐、金针菇、火腿、虾皮、葱花、蒜末、姜末、食用油、香油、食盐、清水

  (1)娃娃菜洗净切成段,京彩剥壳切成小块,豆腐洗净切成小块,金针菇洗净去蒂扯开,火腿洗净切成丁,虾皮洗净沥干水,葱姜蒜洗净切好备用。

  (2)起锅烧油,起温后爆香蒜末、、姜末,参加虾皮、京彩翻炒顷刻,参加开水煮开,再放入火腿丁、金针菇块煮2分钟。

  (3)时刻到后再参加娃娃菜、豆腐煮开1-2分钟,再参加食盐、香油拌和均匀撒上葱花即可。

  1、预备食材:西红柿、金针菇、鲜虾、葱花、胡椒粉、食用油、料酒、食盐、鸡精、清水

  (1)西红柿洗净去皮切成小块,金针菇洗净去蒂扯开沥干水,鲜虾去头去壳去虾线)虾仁的腌制:将处理后的虾仁参加胡椒粉、料酒、食盐拌和均匀腌制15分钟备用。

  (4)锅中留油,参加西红柿翻炒出汁,参加金针菇翻炒至软,再参加清水细微拌和煮2分钟,时刻到后参加虾仁、胡椒粉、食盐、鸡精拌和均匀撒上葱花即可。

  (1)玉米洗净切成块,胡萝卜洗净去皮切成块,鸡蛋打散拌和均匀,黑木耳提早泡发洗净切成块,香菇洗净沥干水,虫草洗净沥干水,葱洗净切好备用。

  (2)起锅烧油,起温后参加胡萝卜翻炒至软,黑木耳翻炒至软,再参加清水煮沸,加上玉米、香菇、虫草煮开3分钟。

  猪瘦肉、裙带菜、莲藕、鸡蛋、豆腐、葱花、姜末、淀粉、食用油、生抽、老抽、食盐、清水

  (1)猪瘦肉洗净剁成肉末,裙带菜提早泡发洗净切开,莲藕洗净剁碎,鸡蛋打散拌和均匀,豆腐洗净切成块,葱姜洗净切好备用。

  (2)预备肉丸:将剁好的肉末参加莲藕碎、葱花、姜末、淀粉、鸡蛋液、生抽、老抽、食盐拌和均匀搓成丸子状备用。

  (3)起锅烧油,起温后爆香蒜末,参加裙带菜翻炒2分钟左右,时刻到后参加清水烧开。

  (4)烧开后放入预备好的肉丸煮至熟透,参加豆腐、生抽、食盐细微拌和煮开3分钟左右,时刻到后撒上葱花即可。

  (1)西兰花加盐浸泡在水中20分钟时刻后切成小块冲刷洁净,娃娃菜洗净切成段,豆腐洗净切成小块,鸡蛋打散拌和均匀,葱姜洗净切好备用。

  (3)锅中留油,爆香葱段、姜片,参加清水煮开,参加西兰花、娃娃菜、豆腐煮2-3分钟,时刻到后参加鸡蛋、食盐、鸡精细微拌和煮1分钟左右即可。

  (2)起锅烧油,爆香蒜末,参加口蘑翻炒至软,冬瓜翻炒顷刻,参加清水煮开,煮开后参加胡椒粉、食盐、鸡精细微拌和1分钟左右即可。

  金针菇、西红柿、牛肉、葱花、蒜末、食用油、蚝油、生抽、料酒、食盐、鸡精、清水

  (1)金针菇洗净去蒂扯开,西红柿洗净去皮切成小块,牛肉提早泡发挤出血水切成条,葱蒜洗净切好备用。

  (2)牛肉的腌制:将切好的牛肉参加蚝油、生抽、料酒拌和均匀腌制15分钟备用。

  (4)锅中留油,爆香蒜片,参加西红柿块翻炒出汁,参加金针菇翻炒2-3分钟参加清水煮开。

  (5)煮开后参加炒好的牛肉、食盐、鸡精细微拌和煮开1分钟,时刻到后撒上葱花即可。

  (1)黄瓜洗净切成片,海鲜菇洗净切成段,鸡蛋打散拌和均匀,葱洗净切好备用。

  (3)锅中留油,爆香葱花,参加菌菇翻炒至软,参加黄瓜翻炒顷刻,再参加清水煮开参加鸡蛋、胡椒粉、食盐细微拌和1分钟左右即可。


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