这4种食物被叫做通便之王好吃还廉价菜市场就有!必定别错过~

发布时间 :2022-11-24 08:13:06

  朋友们,你们发现了没有?咱们往常假如饮食稍不留意,就简单上火便秘,使得小肚子鼓鼓胀胀的,很是难过。今日呢,二大妈就给我们介绍4种好吃、不贵的通便食物,坚持每天吃一点,清肠通便一身轻!

  木耳,又名“洗肠菜”,含有丰厚的膳食纤维,含有吸附能力强的植物角质,能够影响肠胃活动,吸附残留在肠道内的杂质,顺利通便,能够起到清洁肠道的作用。有便秘困扰的朋友,平常能够常吃木耳。但要留意;木耳泡发时刻不宜超越6个小时,不然,会构成毒素。

  海带中含有一种叫“海带多糖”的物质。这种物质呢,吸水性很强,和膳食纤维的性质相似,能促进肠活动和排便。

  魔芋的营养成分中,最主要的便是可溶性膳食纤维,以一种叫“葡甘聚糖”的多糖类物质为主。它能软化粪便,防备便秘。

  苦荞被称为“五谷之王”。中医以为,苦荞具有顺肠通便、助消化的作用,所以,我们日常也能够多吃,以缓解便秘。

  除此之外,香蕉、火龙果、西梅等的通便作用也十分不错,我们记住了吗?平常假如你有便秘的现象,无妨能够吃一吃这些食物哦。


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